ИЗУЧЕНИЕ ВЛИЯНИЯ РИТМОВ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ НА СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКОВ

Автор: Воронкин Артем Андреевич, 9 класс

МОБУ гимназия № 6, г. Сочи, Краснодарский край

В наш информационный век школьники обладают достаточно скудными знаниями о возможностях своего организма, способах поддержания здоровья (чаще всего здоровым образом жизни они понимают только отсутствие вредных привычек).

Постоянная нехватка времени на запланированные дела у меня, моих друзей и одноклассников, преждевременная усталость, краткосрочный сон, в течение которого невозможно восстановить силы, стали причиной, по которой я решил изучить эту проблему и на практике определить пути её решения.

Цель работы: установить взаимосвязь между образом жизни школьников и состоянием их биологических ритмов, определить факторы, укрепляющие и разрушающие биоритмическую систему учащихся.

Задачи: 1. Провести анализ литературы по теме исследования.

2. Установить влияние ритмов жизнедеятельности на состоянии здоровья человека.

3. Оценить состояние здоровья школьников в соответствии с их режимом дня.

4. Выявить факторы, укрепляющие и разрушающие ритмы жизнедеятельности учащихся.

Методы исследования: изучение теоретических основ, выполнение практических работ, анализ, сравнение.

Место исследования: МОБУ гимназия №6 г.Сочи

Ослабляет здоровье и нарушает ритм жизнедеятельности неупорядоченный режим, поэтому необходимо было выявить, на какие показатели здоровья (аппетит, настроение, самочувствие и др.) в наибольшей степени влияет нарушение режима дня. Поэтому мы провели ряд исследований.

1. Анкетирование по теме: «Особенности соблюдения режима дня, правил труда и отдыха», по результатам которого составили диаграмму.

Вопросы анкетирования:

Вы всегда соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха? (положительно – 64%)

Вы стараетесь соблюдать режим дня, правила труда и отдыха, но иногда нарушаете их для того, чтобы приготовить уроки, посмотреть фильм и т. д.? (положительно 25%)

Не соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха? (положительно 11%)

2. Выполнили практическую работу по теме: «Оценка состояния здоровья школьников в соответствии с их режимом дня».

Работа проводилось в двух 5-ых(40 учащихся) и двух 8-ых(42 учащихся) классах в течение двух недель по таблицам, которые они заполняли сами.

Результаты обработки ответов учащихся внесли в сводную таблицу и сделали вывод о функциональном состоянии организма учащихся.

Самооценка психосоциальных условий жизни и режима дня за текущий день.

Вывод по результатам.

Состояние здоровья учащихся 5-х классов выше, нежели чем у учащихся 8-х классов. Оценка психосоциальных условий у учащихся 5-х классов благоприятная. У учащихся 5-х классов режим дня соответствует гигиеническим требованиям, а у 8-х – нет т. к ученики заняты дополнительным образованием, спортом, смотрят телевизор; играя в компьютер, ученики сбивают свой режим дня. Следовательно, помогает сохранить здоровье четкий режим дня. Прием пищи, сон, гигиенические процедуры, занятия физической культурой должны происходить в одно и тоже привычное время. Благодаря четкому режиму, школьник не испытывает перегрузки, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются, организм меньше изнашивается.

Заключение и выводы

В результате проделанной работы мы убедились, что необходимо вести пропаганду режима дня, разъяснить ученикам и их родителям, как предотвратить заболевания в этой области, поэтому мы решили донести до них, как надо распределять режим дня. Для этого разработали комплекс мероприятий, к осуществлению которых уже приступили. К ним относятся курс «Здоровый образ жизни» для учащихся 5-х и 8-х классов; разработаны буклеты для учеников и родителей по распорядку дня; составлены сценарии классных часов и круглых столов, ролевых игр. В этом проявляется дальнейшая работа над продолжением проекта.

Наша задача состоялась в том, чтобы научить учащихся не только проводить анализ своего состояния здоровья в связи с режимом дня, но в последующем уметь выявлять факторы, укрепляющие ритмы жизнедеятельности т. к нарушение ритмов жизнедеятельности приводит к стрессам, отрицательным эмоциям, неуверенности в себе, что является, по сути, важным фактором здоровья человека.

Насколько важна поднятая нами тема говорит решение правительства Российской Федерации введение в режим дня воинов Российской армии ежедневный обеденный сон, который восстанавливает энергетику организма.

Источники информации в литературе

1. Анастасова, Л. П., и др. Человек и окружающая среда / Анастасова, Л. П., Гольнева, Д. П., Короткова, Л. С. - М.: Просвеще­ние, 1997.

2. Величковский, Б. Т., Кирпичев, В. И., Суравегина, И. Т. Здо­ровье человека и окружающая среда. - М.: Новая школа, 1997.

3. Жданова, Ю. В. Формирование здорового образа жизни : практические работы / Ю. В. Жданова // Биология в школе. -2004. -№2. С. 38-43.

4. Замятин, В. Д. Индивидуальность - это человек. - М.: Наука, 1999.

5. Куприянович, Л. И. Биологические ритмы и сон. - М.: Наука, 1976.